WARSZTATY Z CHUSTONOSZENIA I POGOTOWIE CHUSTOWE

Jeśli chcecie przekonać się, że noszenie w chuście lub nosidle miękkim jest bezpieczne, wygodne i zdrowe dla Waszego dziecka i dla Was, nauczyć się prawidłowo wiązać i układać Wasze dziecko w chuście, potrzebujecie pomocy w wyborze chusty lub nosidła, zobaczyć „na żywo” różne chusty i rodzaje nosideł oraz przekonać się, czy Wasze dziecko je polubi – zapraszamy do TrusKawki!

Warsztaty przeznaczone są dla rodziców z dziećmi od 0 do 6 miesięcy (mogą również przyjść rodzice oczekujący dziecka).
Na warsztatch rozmawiamy krótko o tym, czego potrzebuje nasz mały człowiek do dobrego samopoczucia i prawidłowego rozwoju a w dalszej części warsztatu skupiamy się na nauce wiązań. Kładziemy nacisk na praktyczne zastosowanie zasad prawidłowego wiązania chusty.

Zajęcia prowadzi Wanda Hałuniewicz – doradca noszenia ClauWi®, która mówi o sobie:
„Sama jestem mamą i wiem jak ważne dla nas rodziców jest przekonanie, że to, co dajemy swojemu dziecku jest tym, co najlepszego możemy mu zaoferować. Wiem, że noszenie dziecka jest zaspokojeniem jego podstawowych potrzeb a także wspomaga jego prawidłowy rozwój psychiczny m.in. właściwe zintegrowanie odruchów) i fizyczny (szczególnie kręgosłup i stawy biodrowe). Chcę się tą wiedzą dzielić! Żeby robić to jak najlepiej, żeby pokazać, jak nosić w chuście lub nosidle bezpiecznie i wygodnie dla Noszonego i Noszącego, staram się stale pogłębiać swoją wiedzę. Wszyscy rodzice noszą swoje dzieci – używając chusty lub nosidła mogą zadbać również o siebie (właściwie zawiązana chusta „dba” o naszą właściwą postawę)”

Warsztaty z chustonoszenia odbywają się dwa razy w miesiącu.
Najbliższe pogotowie chustowe: 25 maja 2012 r. o godz. 11:30
Pogotowie chustowe: co dwa tygodnie.
O terminach zajęć informujemy w Aktualnościach oraz w Kalendarzu Wydarzeń.
Czas trwania: 2 godziny
Zapisy

 

MASAŻ DLA NIEMOWLĄT

Wszystkich młodych rodziców zapraszamy na ten bardzo pożyteczny kurs. Zajęcia prowadzone są przez psychologa, certyfikowanego specjalistę masażu dla niemowląt, w kameralnej atmosferze. Kurs trwa 5 tygodni. Spotykamy się raz w tygodniu na 1 godz. 30 min.

Główne korzyści z zajęć masażu to:

- stymulacja systemu odpornościowego, oddechowego, krwionośnego, nerwowego i trawiennego dziecka
- interakcja z dzieckiem, budowanie wyjątkowej więzi ze swoim maleństwem
- pomoc w uśmierzeniu bólów brzuszka, skurczy, kolek
- pozytywny wpływ na rozwój mięśni
- ogólne zrelaksowanie dziecka.
- wpływ na rozwój mowy
- spokojniejszy sen

Kolejne edycje kursu masażu dla niemowląt organizujemy co dwa miesiące.
O terminach informujemy w Aktualnościach oraz w Kalendarzu Wydarzeń.
Czas trwania kursu: 5 tygodni (5 spotkań trwających 1,5 godz.)
Zapisy

 

JOGA DLA KOBIET W CIĄŻY

 Joga w ciąży? Dlaczego?

Okres ciąży to dla większości kobiet czas wyjątkowy. Czas zmian, nie tylko fizycznych, ale  również zmian w podejściu do siebie, swojego ciała. Zwiększone wydzielanie  hormonów również powoduje mały zamęt w naszym ciele i umyśle.

Bóle kręgosłupa, skurcze łydek, ociężałość czy zmęczenie to tylko niektóre dolegliwości, jakie towarzyszą przyszłej mamie.

Do nich należy dodać zmęczenie, senność, zwiększoną emocjonalność, które dodatkowo utrudniają przeżywanie tego pięknego dla każdej kobiety czasu. Aby ten czas był spokojny, pełen harmonii i radości proponuję regularne ćwiczenia jogi, które maksymalnie zniwelują niekorzystne zmiany. Zapraszamy na nowe zajęcia w TrusKawce!

Każda sesja jogi składa się z 3 elementów składowych:
Asany (ćwiczenia fizyczne) – zmniejszają dolegliwości  fizyczne okresu ciąży oraz przygotowują ciało do porodu. Rozciągają i wzmacniają całe ciało, niwelują kurcze łydek, bóle odcinka lędźwiowego oraz piersiowego, ociężałość.  Każdy ruch skorelowany jest z oddechem, co zwiększa świadomość ciała, niezwykle ważną podczas porodu.
Oddech – wykonywanie pogłębionego oddechu oraz specjalnych, delikatnych ćwiczeń oddechowych, które zwiększają dotlenienie mamy i dziecka oraz redukują nieprawidłowe nawyki oddechowe. Co więcej – świadomy, pogłębiony oddech działa uspokajająco na układ nerwowy oraz, co jest niezwykle ważne, powoduje zwiększenie świadomości swojego ciała i oddechu, czyli umiejętności niezwykle przydatnej podczas porodu (połączenia oddechu z poszczególnymi fazami porodu).
Relaksacja – uspokaja układ nerwowy, rozluźnia mięśnie, pomaga nawiązać kontakt z własnym ciałem, emocjami. Przygotowuje przyszłe mamy do aktywnego rozluźnienia się, przydatnego podczas porodu, a zwłaszcza czasu pomiędzy skurczami.

Będziemy spotykały się raz w tygodniu w każdy piątek, o godz. 13:00
Na zajęcia zapraszamy mamy od 16. tygodnia ciąży. Prosimy o ustną lub pisemną zgodę lekarza prowadzącego oraz o zgłoszenie ewentualnych dolegliwości osobie prowadzącej przed zajęciami. 
Zajęcia prowadzi Magdalena Dymarczyk -fizjoterapeutka, masażystka, instruktorka jogi wg metody Sivanandy, absolwentka szkolenia „Klub aktywnej mamy”. Od półtora roku prowadzi zajęcia jogi oraz gimnastyki dla kobiet w ciąży.

Dylematy Mamy i Taty czyli rozmowy o radoŚciach i rozterkach wychowywania dzieci!

 Jak rozumieć permanentne NIE dwuletniego malucha?
Jak dawać sobie radę z poczuciem złości i bezradności w sytuacjach zakłopotania rodziców dwulatka?
Co jest najlepsze dla naszego maluszka?

Na te i inne pytania postaramy się znaleźć odpowiedź!
Zapraszamy na warsztaty dla rodziców!
Wszystkich rodziców, babcie, ciocie, dziadków zapraszamy na spotkania w kameralnej atmosferze przy aromatycznej kawie. Chcemy namówić Was na cykliczne pogadanki o naszych dzieciach. W uporaniu się z dylematami wychowania pomoże Anna Tkaczewska-Bobka – psycholog, pedagog i psychoterapeuta psycho-dynamiczny. Pani Ania jest m. in. autorką  programów dla dzieci przedszkolnych „Bajkoterapia”, „Adaptacja dzieci w przedszkolu ” i artykułów m. in. „Rewolwer i balonik – nieświadomość w zabawie dziecka”.

Na warsztaty „Dylematy Mamy i Taty czyli o rozterkach w wychowywaniu dzieci” zapraszamy w piątki co dwa tygodnie, o godz. 18:00

Program warsztatów:

I Spotkanie:
BUNT DWULATKA – jak rozumieć upór, permanentne „nie” naszego dziecka. O poczuciu złości i bezradności oraz sytuacjach zakłopotania rodziców dwulatka.
Promocja: Koszt warsztatów 20 zł (w tym pyszna kawka lub herbatka)

II Spotkanie:
DUŻE „CO NIECO” NA GŁOWIE TATY – o przestrzeni i roli taty w rodzinie, czyli o wyjściu na łowy, o trudach i radościach bycia tatą.

III Spotkanie:
MIĘDZY NAMI RODZICAMI – czyli o potrzebie bliskości, relacji, rozmowy , wspólnego czasu tylko we dwoje, nawet wtedy gdy w domu gromadka dzieci.  Jak zadbać o siebie nawzajem a przez to o cały dom.

Wstęp:  25 zł (w tym latte, cappucino, espresso – do wyboru!)
Zapisy na zajęcia

 

NATURALNE PIELUSZKOWANIE

 Nasze mamy i babcie używały pieluch tetrowych i ceratek – to z ich opowieści znamy gotowanie, suszenie i prasowanie pieluch oraz przeciekające ceratki. Potem pojawiła się alternatywa w postaci pieluch jednorazowych. Dzisiaj również możemy wybrać między jednorazówkami a pieluchami wielorazowego uzytku, które jednak nie ograniczają się do poczciwej tetry i zawodnych ceratek.
Na naszych warsztatach z naturalnego pieluszkowania chcemy pokazać wszystkim, którzy szukają alternatywy dla jednorazówek, że w dzisiejszych czasach używanie pieluch wielorazowych nie wymaga ogromnych nakładów czasu i energii, że pieluszki wielorazowe to mnóstwo możliwości, mnóstwo rozwiązań, wśród których każdy może znaleźć coś dla siebie! Pieluchy wielorazowe są zdrowe dla naszych dzieci, ekologiczne, ekonomiczne a ponadto miłe dla oka ;-) Pokażemy jak działa otulacz, czym różni się od „kieszonki” i pieluchy typu „all in one” i opowiem o naszych doświadczeniach pieluszkowych!

Warsztaty przeznaczone zarówno dla przyszłych rodziców, jak i dla rodziców z dziećmi. Porozmawiamy o tym, dlaczego warto stosować pieluchy wielorazowe zwane również ekologicznymi. Zapoznamy się z różnymi rodzajami pieluch i omówimy różnice między nimi. Uczestnicy przejdą krótki kurs obsługi pieluchy – składanie pieluchy, przewijanie malucha, pranie, prasowanie itp. Na koniec powiemy kilka słów o tzw. wychowaniu bezpieluchowym czy też naturalnej higienie niemowląt i o wysadzaniu maluszków na nocnik. 
Nasze warsztaty poprowadzi Wanda Hałuniewicz – doradca chustonoszenia ClauWi® 

Kiedy: piątki, godz. 12:00
Czas trwania zajęć: 1 godz. 30 min
Zapisy

 

Rozwody to znak naszych czasów. Rozprawa sądowa to jednak nie wszystko. Na zawsze zostajemy przecież czyjąś byłą żoną lub mężem. Często mamy razem dzieci i właściwie lubimy rodzinę partnera. Rozwód niszczy wszystko, a nadszarpnięte relacje trudno naprawić. Nierzadko kontakty z partnerem przesycone złością i bólem dalekie są od poprawnych. Kiedy oboje układamy sobie życie z kimś innym bywa tylko gorzej. Bo jak pogodzić byłą i obecną żonę?

Niemożliwe jest jednak w zasięgu ręki, a zburzone relacje można odbudować na nowo. Jak? Porzucając utarte role, wyzbywając się złości i starając się znaleźć dla każdego wygodne miejsce. Takie patchworkowe rodziny funkcjonują z powodzeniem na całym świecie.

Ich celem nie jest udawanie, że wszyscy możemy się kochać – ale wypracowanie adaptacyjnego, sprawnie funkcjonującego systemu, w którym ludzie przestają zaprzeczać, że maja ze sobą wiele wspólnego. W zamian świadomie decydują o wzajemnym wsparciu i dbają o wspólne interesy.

Patchwork to sztuka łączenia. Trudna i pracochłonna, bo elementy zwykle ni jak do siebie nie pasują, a żeby całość była trwała i funkcjonalna trzeba się nieźle napracować. Mamy nadzieję, że z naszą pomocą zdołacie uszyć Wasze własne rodzinne patchworki, w których każdy z elementów tej przedziwnej kompozycji znajdzie bezpieczne swoje miejsce.

Spotkania rodzin patchworkowych to warsztatowo – dyskusyjne zajęcia, na których rozmawiać będziemy o komunikacji , szacunku, rolach ale też zazdrości i bólu, które niesie każde rozstanie. Poszukamy dla siebie nowych ról i zastanowimy się w czym patchworkowe rozwiązanie może nam pomóc. To warsztaty, na których pod czujnym okiem psychologa będziecie mieć okazję zacząć składać w zaskakującą całość Wasze rodzinne relacje.

 

 

sKUTECZNE ODCHUDZANIE

Co psychologia ma wspólnego z odchudzaniem? Psychologia wie czemu diety są nieskuteczne. Wie też dlaczego na diecie jesteśmy takie głodne i jak sobie  z tym radzić.

Wszystkie Panie walczące na wiosnę ze zbędnymi kilogramami, a także te, które po prostu interesują „żywieniowe” tajniki kobiecej natury zapraszamy do naszej nieformalnej grupy wsparcia.

Na spotkaniach będziemy rozmawiać o naszych monologach wewnętrznych towarzyszących dietom, o skutecznych metodach motywacji i błędnych kołach w jakie popadamy walcząc o idealną sylwetkę. Postaramy się zrozumieć o co chodzi w odchudzaniu i jak się zabrać do rzeczy, żeby w końcu osiągnąć upragniony rezultat.

  

Proponujemy również:

KONSULTACJE Z PSYCHOLOGIEM

KONSULTACJE Z LOGOPEDĄ

konsultacje z dietetykiem

Spotkania z POŁOŻNĄ

Pilates

 

Masz do nas pytanie – napisz, zadzwoń

Klubokawiarnia TrusKawka – Twórcze Warsztaty dla Dzieci
ul. Jana Szwai 14, Kraków, Ruczaj

przejdź do zakładki zapisy